五禽戲之功法(1/11)

頸項爭力

其一，鍛煉動作，針對性強。本法是為防治頸肩腰腿痛病的需要，從整體功能調節出發，從局部病變著眼，針對不同發病部位和病情專門設計的

左右開弓

每一節動作都有其特定的鍛煉要求和適應證，病人可根據發病部位和病情輕重全套鍛煉，也可以選擇部分動作鍛煉。

雙手伸展

如頸椎綜合征、肩關節周圍炎，可選用“頸項爭力”、“左右開弓”、“雙手伸展”、“展翅飛翔”等動作鍛煉。

展翅飛翔

其二，強調“內勁”，“得氣”為要。頸肩腰腿痛病常因感受風、寒、濕或勞損、外傷引起，但其共同病理機制主要是“氣滯血瘀”所致

內勁

法強調“內勁”，要求“以意領氣，以氣生勁，以勁達四肢”，

幻真先生服內氣訣法

“氣至效至”改變局部已形成的“氣滯血瘀”的病理現象，而取得療效。

得氣

其三，醫練結合，相得益彰。本法是通過病人自身鍛煉，改善頸肩腰腿痛病理狀況，實為一種“扶正祛邪”之法

導引

若醫生在采用推拿、針灸或藥物治療的同時，指導患者作練功十八法，就可充分調動人體內的“正氣”，加快肢體、關節和內臟的功能恢復，提高抵抗疾病的能力。

八段

特別是當治療結束后，若能堅持練此功則又是一種鞏固療效、防止復發、簡便易行的有效方法。

云笈七簽

其四，有病能治，無病能防。如能堅持每天1～2次練習，就可以使過度疲勞的肌肉得到調節修整，使相對靜止的肌肉得到活動，保持正常功能，達到動、靜結合，平衡協調，從而收到預防頸肩腰腿痛的發生。